Jouw ademteug staat klaar!
De audio staat hieronder direct voor je klaar. Zorg dat je 3 minuten ongestoord ergens bent voordat je hem aanzet.
De ademteug
Jouw biologische noodrem bij stress (audio)
Je ontvangt de directe link ook per mail, zodat je hem er altijd snel bij kunt pakken als je geraakt of getriggerd wordt.
De eerste week zonder drama
Geraakt worden is menselijk, maar hoe lang blijf je erin hangen? De 7-daagse training laat je de regie terugpakken. Elke dag een korte video, een begeleide adem-audio en een nuchtere, praktische oefening.
Wie of wat raakt jou steeds en waarom?
What er in je lichaam gebeurt zodra je getriggerd wordt
De 90-secondenregel in de praktijk toepassen
De biologische tol: wat kost die stressreactie je lijf?
Jouw automatische patroon doorbreken
Waarom je systeem vasthoudt aan wat het kent
Terugblik: wat is er fysiologisch in je rust verschoven?