Luister naar
wat je lichaam
je al die tijd
probeerde te zeggen.

In deze oefening ademen we verbonden. Geen pauze tussen in en uitademing. Een vloeiende cirkel.

Pauzes vragen controle. De neiging om het goed te doen, vast te houden, te sturen. De verbonden ademhaling maakt het circulair. In wordt uit, uit wordt in.

Minder controle, meer volgen. Dat is precies wat je systeem nodig heeft om uit de chronische waakstand te komen.